Uyku, sağlığımız için en önemli unsurlardan biridir ve bu süre zarfında rahat bir ortamda olmak, uyku kalitemizi doğrudan etkiler. Her gece uyumadan önce bir peluş oyuncak ya da yumuşak bir yastığa sarılmak, pek çoğumuz için doğal bir alışkanlık haline gelmiştir. Peki, uyurken sarılmanın gerçekten de faydalı olabileceğini biliyor muydunuz? İşte uyku sırasında sarılmanın, beden ve zihin sağlığımıza sağladığı beş önemli fayda.
1- HORLAMANIZI VEYA UYKU APNESİNİ AZALTIYOR
Uyku apnesi, nefes almanın normalden farklı bir şekilde gerçekleştiği bir uyku bozukluğudur. Bir vücut yastığına sarılmak, uyku sırasında vücudu destekleyerek bu bozukluğu hafifletebilir.
2- YALNIZ HİSSETMEK İSTEMİYORSUNUZ
Bazen, tam anlamıyla yalnız hissettiğimizde sarılacak bir şeye ihtiyaç duyarız. Peluş oyuncaklar veya yastıklar, bu yalnızlık hissini hafifletmeye yardımcı olabilir.
3- BAĞ KURMAYA ÖNEM VERİYORSUNUZ
Bir yastığı kucaklamak, uyku sırasında duygusal rahatlık sağlar. Bu alışkanlık, güçlü aile bağları kurma arzusunun bir göstergesi olabilir.
4- UYKUNUZDA SARILMAYA ALIŞKINIZ
Rutinlere bağlı olmak insan doğası gereğidir. Eğer her gece uyumadan önce bir şeye sarılma alışkanlığınız varsa, bu sizin uyku düzeninizin bir parçası olmuştur.
5- ANKSİYETE ATAKLARI YAŞADIĞINIZDA SARILMA EĞİLİMİ
Anksiyete, uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Bu durumda, yatağınızı rahatlatıcı bir bölgeye dönüştürmek için sarılmak anksiyeteyi hafifletebilir.
