ABD'li bilim insanlarından uyarı: Bu gıdayı tüketmeyin, yaşlanmayı hızlandırıyor!

ABD'li bilim insanları, içeriğinde rafine şeker bulunan gıda ürünlerinin, hücrelere zarar vererek kronik inflamasyona yol açtığını belirtti.

Kronik inflamasyon; obezite, diyabet, karaciğer ve kalp hastalıklarını tetiklemesinin yanı sıra, çeşitli kanser türlerinin risklerini de artırabiliyor. Son araştırmalar, işlenmiş gıdaların bir Amerikalının günlük kalori alımının yüzde 60'ını oluşturduğunu ortaya koydu.

Şekerli içecek, paketli ekmek, meyveli yoğurt, kahvaltılık gevrekle birlikte sucuk, salam gibi işlenmiş etlerin de, biyolojik yaşlanmayı hızlandırdığı belirlendi.

Sağlıklı yaşlanmak için en az 7 saat uyunmalı

Beslenme epidemiyoloğu Marialaura Bonaccio, "Bu gıdalar, besleyici açıdan yetersiz olmalarının yanı sıra şeker, tuz ve doymuş yağlar açısından da zengindirler. İşlenmiş gıdalar, uzun vadede vücut için toksik maddelerin taşıyıcıları haline gelirler, bu nedenle düzenli tüketimleri oldukça tehlikelidir'' ifadelerini kullandı.

Aşırı rafine şeker tüketimi, kan şekerinin dengesizleşmesine de neden olabilir. Bu durum, vücutta enfeksiyon riski oluşturabilir. Yapılan araştırmalar, aşırı rafine şeker tüketiminin, bireylerde depresyon riskini yaklaşık yüzde 25 oranında artırdığını ortaya koymuştur